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Ensayo sobre Los efectos de la privación del sueño en el rendimiento académico - 284 palabras
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Ritmos biológicos y capacidad cognitiva
El éxito académico suele medirse por las sesiones de estudio nocturnas; sin embargo, las investigaciones sugieren que este hábito es contraproducente. Los efectos de la privación del sueño en el rendimiento académico tienen sus raíces en la neurobiología. Durante la adolescencia, los ritmos circadianos se desplazan de forma natural hacia un horario más tardío, lo que crea un «retraso de la fase del sueño» biológico. Cuando los sistemas educativos imponen horarios de inicio tempranos, obligan a los estudiantes a entrar en un estado de desfase horario crónico. Esta desalineación interrumpe la consolidación de la memoria, el proceso vital mediante el cual el cerebro estabiliza la nueva información. Sin un sueño REM y profundo adecuado, el hipocampo no puede transferir eficazmente las lecciones diarias a la memoria a largo plazo, lo que provoca una disminución de la retención y malos resultados en los exámenes.
La correlación entre el descanso y el promedio académico